Alimentação e suplementos depois dos 40: o que funciona

Proteína, cálcio, vitamina D, creatina, colágeno e outros: o que vale a pena, quanto usar e o que é só promessa. Com os estudos de cada um.

Creatina na menopausa: o que funciona e o que evitar

Direto ao ponto: benefícios reais com treino de força, evidências sobre memória e cuidados para usar com segurança.