Queda de cabelo na menopausa: nem sempre a culpa é só dos hormônios
Ferro baixo, tireoide e estresse também podem derrubar fios. Veja o que investigar e quando marcar o dermatologista.
Ver mais fios no ralo e o rabo de cavalo mais fino assusta. A queda de cabelo na menopausa tem várias causas possíveis, e parte delas pode ser investigada. Aqui você entende o que a ciência mostra e o que levar para a consulta.
Queda de cabelo na menopausa: o que muda depois dos 50?
Os fios podem ficar mais finos e ralos, sobretudo no alto da cabeça e na risca. O estrogênio cai na menopausa, e isso aparece ligado a essa mudança.
O nome técnico é alopecia feminina de padrão: o fio vai afinando a cada ciclo de crescimento. Costuma ser lenta.
Uma revisão de 40 estudos, feita por pesquisadores da Georgetown University School of Medicine (Estados Unidos), encontrou que a queda de cabelo teve a ligação mais forte com a pós-menopausa entre as doenças de pele analisadas1. Na menopausa precoce ou causada por cirurgia, o risco foi maior. São estudos observacionais: mostram ligação, não provam causa.
estudos foram reunidos nessa revisão, que apontou a queda de cabelo como a alteração de pele mais ligada à pós-menopausa.
Roster et al., 2026
Dica: Uma foto mensal da risca, com a mesma luz, ajuda a mostrar ao médico se piorou.
Outras causas de queda de cabelo
Nem toda queda é hormonal. Ferro baixo, tireoide fora do ritmo e falta de vitamina B12 são causas que os médicos investigam.
Existe também o eflúvio telógeno: uma queda em grande quantidade, que costuma surgir meses depois de estresse forte, doença, cirurgia ou dieta radical. Um estudo da Afyonkarahisar Health Sciences University, na Turquia, comparou 90 mulheres com essa queda crônica e 90 sem ela, medindo ferro, vitaminas e tireoide3.
Alguns remédios também podem mexer no cabelo. Uma revisão de 385 estudos, feita por pesquisadores da Universidade de Oxford, avaliou o lítio, usado para transtornos de humor, e incluiu efeitos na tireoide e no cabelo5. Nunca pare um remédio por conta própria: converse com quem receitou. Se a ansiedade anda alta, veja técnicas rápidas para a ansiedade na menopausa.
artigos foram analisados numa revisão de pesquisadores da Universidade Fudan (China). Ligaram falta de ferro, zinco e vitaminas B e D à queda de padrão, mas os resultados não foram todos iguais.
Wang et al., 2024Exames de queda de cabelo que o médico pode pedir
Os exames de sangue mais comuns são simples. O médico escolhe conforme sua história, então não é preciso fazer todos.
A revisão da Universidade Fudan apontou ferro, zinco e vitaminas B e D como os nutrientes mais ligados à saúde do fio2. A evidência ainda é mista. Veja também seus direitos a exames na menopausa pelo SUS e plano.
| Exame | O que investiga |
|---|---|
| Hemograma | Anemia |
| Ferritina | Estoque de ferro, que pode estar baixo mesmo sem anemia |
| TSH e T4 livre | Tireoide lenta ou acelerada |
| Vitamina B12 | Falta dessa vitamina |
| Vitamina D | Nível baixo da vitamina |
| Zinco | Pedido em casos específicos, como lesões de pele, queda de cabelo ou anemia sem explicação, por exemplo após cirurgia bariátrica6 |
Dica: Leve à consulta a lista dos seus remédios e suplementos, com as doses.
Cuidados do dia a dia para fios finos
Cuidados simples reduzem a quebra do fio, mas não mudam a causa da queda.
Tomar suplemento de ferro ou zinco sem exame não é boa ideia: o excesso também faz mal. Comida equilibrada, com feijão e carnes, é um bom ponto de partida.
- Lave com água morna, não quente.
- Desembarace do comprimento para a raiz, com pente de dentes largos.
- Evite rabo de cavalo apertado e presilhas no mesmo ponto.
- Use secador e chapinha em temperatura média, e com menos frequência.
- Durma bem, porque o sono ajuda a controlar o estresse. Veja como dormir melhor na menopausa.
Quando procurar o dermatologista
Marque consulta se a queda passar de 3 meses ou se a risca alargar visivelmente. Descobrir a causa cedo ajuda a escolher o tratamento certo.
Fique atenta à linha da testa e às sobrancelhas. A alopecia frontal fibrosante, que faz a testa "subir" e deixa cicatriz na raiz, aparece mais depois da menopausa1. Falhas redondas podem ser alopecia areata, que numa revisão de 87 estudos de pesquisadores da Yonsei University (Coreia do Sul) teve ligação com doenças da tireoide e anemia por falta de ferro4. Mais conteúdos em pele, cabelo e autoestima.
Dúvidas rápidas
Cabelo que cai na menopausa volta?
Depende da causa. Quando a queda vem de estresse ou de ferro baixo, tratar a causa pode permitir que o cabelo volte. Na queda de padrão, o dermatologista avalia as opções para segurar os fios.
Terapia hormonal resolve a queda de cabelo?
As fontes desta matéria não permitem indicá-la só para o cabelo. Converse com o médico usando estas perguntas sobre terapia hormonal.
Vale tomar vitamina para cabelo por conta própria?
O melhor é pedir exame antes. O excesso de alguns nutrientes também faz mal, e o médico decide se há falta a corrigir.
